OBJETIVOS DE LAS PRACTICAS DEL TAEKWON-DO
OBJETIVOS DE LAS FORMAS
Las formas tienen como objetivo mejorar la coordinación, el equilibrio, la potencia, el ritmo de los movimientos así como también la respiración y el conocimiento de las técnicas.
Las Formas es la esencia del TKD. En ellas encontramos todos los golpes y defensas usados en el TKD.
OBJETIVO DEL SALTO
El objetivo del Salto es el desarrollo de la coordinación muscular y el balance, equilibrio.
Con él regulamos el tiempo y la distancia, buscamos sorpresa o esquivar un golpe.
OBJETIVO DE LA ROTURA
El objetivo de la Rotura es para desarrollar la confianza y utilizar correctamente las armas naturales (nudillos, canto de mano, talón, etc.)
Asimismo en la práctica con el foco medimos la potencia y la velocidad de un determinado golpe.
OBJETIVO DEL TRABAJO CON LA BOLSA
El objetivo de la práctica con la Bolsa es la de acostumbrar al cuerpo a las reacciones de los golpes que damos (fuerza de acción y reacción).
Practicamos velocidad, cambio de distancia, reflejos y poder de reacción.
LUCHA
Aunque el Taekwon-Do es un arte defensivo, entrenar para la aplicación practica de técnicas en contra de uno o varios adversarios reales, es muy importante. En realidad, es una excelente manera de chequear lo que un estudiante ha aprendido.
La lucha es indispensable para un estudiante que quiere progresar. Durante la lucha, ella o él evaluará las habilidades aprendidas, aprenderá a reconocer y con la práctica, a anticipar las tácticas del oponente, la lucha construye el auto control, la auto confianza y el coraje.
Hay dos tipos de lucha: los enfrentamientos preestablecidos y la lucha libre.
Enfrentamientos preestablecidos: Step Sparring
Los enfrentamientos preestablecidos son planeados por los luchadores. Ellos acuerdan las reglas, tales como el numero de pasos a seguir, el blanco a ser atacado, el arma que será usada, etc. No hay contacto, el propósito es desarrollar el control al detenerse a la distancia justa del blanco.
Hay tres niveles de enfrentamientos preestablecidos: tres pasos para principiantes, dos pasos o intermedio, y un paso o avanzados. El objetivo es ayudar al estudiante a entender el propósito de los movimientos y el de dominar la interacción con el oponente , con respecto a la proximidad y a la distancia, para desarrollar reflejos mas rápidos, y respuesta instantánea en la defensa personal.
Lucha libre: Free sparring
La lucha libre no es preacordada. No hay un número prescripto de pasos o movimientos. Es esencialmente combate abierto con ataques controlados usando todos los medios y métodos disponibles.
Con el fin de prevenir lastimaduras, es necesario el uso de equipamiento de protección. La enseñanza de la lucha libre esta en el programa de inicio en el nivel de cinturón amarillo.
De acuerdo a las reglas, el atacante debe detenerse justo antes de alcanzar ciertas zonas vitales. Sólo los movimientos que paran a dos centímetros de un lugar vital son contados. La evaluación de la lucha libre está basada en la precisión, velocidad, timing, distancia, y cualidad de la técnica ejecutada. El equilibrio, el bloqueo, la utilización de las técnicas para esquivar y la actitud son también muy importantes.
Como cada uno de los participantes es libre de moverse y atacar, la lucha libre alienta al desarrollo de las estrategias de ataque y defensa, mientras mejora la velocidad y el timing. Ya que la lucha libre es practicada como una lucha sin pausas, la misma puede consistir en uno, dos , o tres rounds, estar en una óptima condición física es muy importante.
La ITF (Federación Internacional de Taekwon-Do) tiene distintas reglas y un sistema para la lucha libre en los torneos. Ambos, las técnicas de manos y pies están permitidos, y los buenos luchadores usan una combinación de las mismas, y técnicas con salto. Estos saltos pueden ser realmente espectaculares.
ROTURAS
Las roturas son parte del programa, para la promoción hacia cada nivel superior, comenzando con el cinturón verde, y son incluídas en las competencias de Cinturones Negros.
El objetivo de las roturas es permitirle al estudiante desarrollar autoconfianza.
Las roturas demuestran que el estudiante ha dominado las técnicas que le permiten producir el máximo poder.
El poder de roturas demuestra eficiencia técnica, precisión y puntería.
Las té'cnicas especiales en roturas combinan un desempeño atlético con una perfecta ejecución de las técnicas. Estas técnicas incluyen técnicas con salto, y pueden ser espectaculares. La altura y la longitud de los movimientos son enfatizadas.
Es muy importante practicar las roturas sin lastimarse. Por lo tanto la completa y acabada preparación es esencial.
DEFENSA PERSONAL
Todas las técnicas del Taekwon-Do deben ser usadas para defensa personal. No deben ser usados para la agresión, excepto en casos de inmediato y grave de peligro para el practicante o álguien a quien él debe proteger. Cualquier otro uso sería inadecuado.
Las reglas de competición prohiben el uso de técnicas usando el codo, rodilla, o cabeza, así como los ataques por debajo del cinturón, ateni&eaucte;ndonos a lo que concierne a la seguridad. Sin embargo, estas técnicas adicionales pueden ser necesitadas en circunstancias especiales, por ejemplo cuando es necesario defenderse de oponentes armados, o desde una posición sentada. Por lo tanto, estas técnicas son practicadas en el entrenamiento. Una vez dominadas, las técnicas estarán disponibles para su uso en situaciones de peligro.
El Taekwon-Do ofrece técnicas reales, prácticas y eficientes para una buena defensa personal.
TIPOS DE COMBATE
Habitualmente cuando se habla de sparring los practicantes de Taekwon-do relacionan de inmediato la ejecución del combate real en busca de atacar al adversario intentando por todos los medios de evitar ser contraatacados por el mismo.
Pero existe una variedad de combates preliminares que deben ser estudiados para evitar ciertos errores a la hora de la aplicación real de las técnicas.
Algo fundamental a saber es la importancia que suelen tener los ejercicios que contienen los movimientos y posiciones básicas. En ellos encontraremos la forma correcta de atacar y bloquear a zonas concretas donde realmente se produzca el efecto deseado sobre el contrario.
Podemos identificar los ejercicios con la siguiente nomenclatura
SAMBO MATSOGI
IBO MATSOGI
ILBO MATSOGI
MOBUM MATSOGI
BAN JAYU MATSOGI
JAYU MATSOGI
SAMBO MATSOGI (Combate a tres pasos)
Se identifica como el más importante debido a que en él encontraremos la aplicación más adecuada a todos los ejercicios básicos. Una ejecución incorrecta producirá en los practicantes errores que le dejarían expuesto ante los ataques de un supuesto adversario.
Existe una metodología de realización que da inicio al ejercicio:
1- Se colocaran los practicantes frente a frente.
2- El atacante cogerá distancia de acuerdo a la técnica que fuese a realizar:
a- si el ataque es de mano a la zona media (kaunde), llevará el pie hasta la línea media del pie del adversario, para de esta forma cuando se realice el ataque obligaremos a retroceder a la distancia apropiada a quien lo bloquea.
b- Si el ataque es de mano a la cara, la distancia la cogeremos llevando el pie paralelo al pie del adversario (pie con pie).
c- Si el ataque es con el pie a la cara (nopunde) o a la zona baja (najunde), la distancia será haciendo coincidir el talón con el talón del oponente.
d- Y por último si el ataque es de pierna a la zona media, haremos coincidir el pie a la misma línea paralela al igual que en el segundo caso.
Cuando ambos oponentes se encuentran preparados quien inicia la acción partirá desde una posición de bloqueo bajo dando aviso de ataque mediante un kiap o grito, al cual responderá el adversario con otro kiap con lo cual el ejercicio da comienzo. Se realizarán tres ataques iguales avanzando hacia la zona de impacto buscada, al mismo tiempo que el oponente retrocede realizando el bloqueo adecuado para evitar ser golpeado. Al término del tercer paso el que bloquea realizará un contraataque de acuerdo a la distancia a la que se encuentre sin realizar contacto.
IBO MATSOGI (Combate a dos pasos)
Este tipo de combate nos introduce en la utilización de las combinaciones de pie y mano a los puntos que puedan obtener máxima efectividad. Mediante la realización y aprendizaje de los mismos nos iremos acercando cada vez mas a la aplicación de las combinaciones ante una situación de mayor complejidad.
La posición de inicio a diferencia del ejercicio anterior parte de una preparación en posición de guardia técnica pero sin coger distancia alguna, ya que se supone que se controlan las técnicas de ataque a realizar. El orden de los kiaps o gritos será igual al del ejercicio anterior. Se dará comienzo con una técnica de mano seguida de una de pierna o viceversa para que el oponente realice sendos bloqueos.
Llegando así al contraataque mediante la utilización de la distancia más apropiada.
ILBO MATSOGUI (Combate a un paso)
El combate a un paso nos lleva hacia un sin fin de aplicaciones que mediante los movimientos más simples nos producirán reacciones de máxima eficacia.
La posición de partida será frente a frente adecuando la distancia según la técnica de ataque realizada.
A diferencia de los ejercicios anteriores después de los kiaps se ejecutará un ataque simple por medio del cual el adversario realizará un bloqueo para a continuación ejecutar un contraataque simple a una zona o punto específico.
MOBUM MATSOGI
Este tipo de combate es utilizado normalmente para demostrar las habilidades que uno adquiere mediante el aprendizaje del Taekwon-do. Los ejercicios pueden ser ejecutados de forma lenta para demostrar equilibrio y definición sobre zonas concretas; o de forma rápida en clara alusión a ejecutar una técnica con absoluta precisión y velocidad; o combinadas.
Utilizando la misma metodología de inicio que en el ejercicio anterior se realizará un ataque, un bloqueo y para finalizar el ejercicio tres contraataques que podrán ser con técnicas de mano o pierna.
BAN JAYU MATSOGI
Mediante éste ejercicio nos adentramos en la práctica casi real del combate en el cual no existen ejercicios ni combinaciones predeterminadas y con la única regla de no realizar contacto alguno.
El dominio de éste ejercicio proporcionará a quien lo practique los reflejos necesarios que junto con la velocidad adquirida y el dominio de la distancia serán fundamentales a la hora de trabajar el combate real.
Dentro del mismo se pueden ejecutar técnicas de ataque ya sean de mano o pierna, así como técnicas de contraataque y bloqueos con las diferentes zonas de las manos y piernas
JAYU MATSOGI (Combate libre)
Si existe alguno de los ejercicios que normalmente apasiona a los practicantes de Taekwon-do es la aplicación, con contacto incluido, de sus habilidades.
Dentro del combate real al igual que anteriormente no existen reglas establecidas que nos especifiquen el tener que realizar una u otra técnica en un momento determinado. Pero su correcta ejecución nos lleva más a la aplicación de las tácticas más apropiadas; dentro de las cuales influyen elementos tan importantes y simples como la picardía.
El combate es un juego donde ganará normalmente el que sepa hacer predominar la inteligencia sobre la fuerza.
Mediante el mismo podremos aprender donde están nuestras limitaciones y como poder sacarles el mejor rendimiento posible.
Pero existe una variedad de combates preliminares que deben ser estudiados para evitar ciertos errores a la hora de la aplicación real de las técnicas.
Algo fundamental a saber es la importancia que suelen tener los ejercicios que contienen los movimientos y posiciones básicas. En ellos encontraremos la forma correcta de atacar y bloquear a zonas concretas donde realmente se produzca el efecto deseado sobre el contrario.
Podemos identificar los ejercicios con la siguiente nomenclatura
SAMBO MATSOGI
IBO MATSOGI
ILBO MATSOGI
MOBUM MATSOGI
BAN JAYU MATSOGI
JAYU MATSOGI
SAMBO MATSOGI (Combate a tres pasos)
Se identifica como el más importante debido a que en él encontraremos la aplicación más adecuada a todos los ejercicios básicos. Una ejecución incorrecta producirá en los practicantes errores que le dejarían expuesto ante los ataques de un supuesto adversario.
Existe una metodología de realización que da inicio al ejercicio:
1- Se colocaran los practicantes frente a frente.
2- El atacante cogerá distancia de acuerdo a la técnica que fuese a realizar:
a- si el ataque es de mano a la zona media (kaunde), llevará el pie hasta la línea media del pie del adversario, para de esta forma cuando se realice el ataque obligaremos a retroceder a la distancia apropiada a quien lo bloquea.
b- Si el ataque es de mano a la cara, la distancia la cogeremos llevando el pie paralelo al pie del adversario (pie con pie).
c- Si el ataque es con el pie a la cara (nopunde) o a la zona baja (najunde), la distancia será haciendo coincidir el talón con el talón del oponente.
d- Y por último si el ataque es de pierna a la zona media, haremos coincidir el pie a la misma línea paralela al igual que en el segundo caso.
Cuando ambos oponentes se encuentran preparados quien inicia la acción partirá desde una posición de bloqueo bajo dando aviso de ataque mediante un kiap o grito, al cual responderá el adversario con otro kiap con lo cual el ejercicio da comienzo. Se realizarán tres ataques iguales avanzando hacia la zona de impacto buscada, al mismo tiempo que el oponente retrocede realizando el bloqueo adecuado para evitar ser golpeado. Al término del tercer paso el que bloquea realizará un contraataque de acuerdo a la distancia a la que se encuentre sin realizar contacto.
IBO MATSOGI (Combate a dos pasos)
Este tipo de combate nos introduce en la utilización de las combinaciones de pie y mano a los puntos que puedan obtener máxima efectividad. Mediante la realización y aprendizaje de los mismos nos iremos acercando cada vez mas a la aplicación de las combinaciones ante una situación de mayor complejidad.
La posición de inicio a diferencia del ejercicio anterior parte de una preparación en posición de guardia técnica pero sin coger distancia alguna, ya que se supone que se controlan las técnicas de ataque a realizar. El orden de los kiaps o gritos será igual al del ejercicio anterior. Se dará comienzo con una técnica de mano seguida de una de pierna o viceversa para que el oponente realice sendos bloqueos.
Llegando así al contraataque mediante la utilización de la distancia más apropiada.
ILBO MATSOGUI (Combate a un paso)
El combate a un paso nos lleva hacia un sin fin de aplicaciones que mediante los movimientos más simples nos producirán reacciones de máxima eficacia.
La posición de partida será frente a frente adecuando la distancia según la técnica de ataque realizada.
A diferencia de los ejercicios anteriores después de los kiaps se ejecutará un ataque simple por medio del cual el adversario realizará un bloqueo para a continuación ejecutar un contraataque simple a una zona o punto específico.
MOBUM MATSOGI
Este tipo de combate es utilizado normalmente para demostrar las habilidades que uno adquiere mediante el aprendizaje del Taekwon-do. Los ejercicios pueden ser ejecutados de forma lenta para demostrar equilibrio y definición sobre zonas concretas; o de forma rápida en clara alusión a ejecutar una técnica con absoluta precisión y velocidad; o combinadas.
Utilizando la misma metodología de inicio que en el ejercicio anterior se realizará un ataque, un bloqueo y para finalizar el ejercicio tres contraataques que podrán ser con técnicas de mano o pierna.
BAN JAYU MATSOGI
Mediante éste ejercicio nos adentramos en la práctica casi real del combate en el cual no existen ejercicios ni combinaciones predeterminadas y con la única regla de no realizar contacto alguno.
El dominio de éste ejercicio proporcionará a quien lo practique los reflejos necesarios que junto con la velocidad adquirida y el dominio de la distancia serán fundamentales a la hora de trabajar el combate real.
Dentro del mismo se pueden ejecutar técnicas de ataque ya sean de mano o pierna, así como técnicas de contraataque y bloqueos con las diferentes zonas de las manos y piernas
JAYU MATSOGI (Combate libre)
Si existe alguno de los ejercicios que normalmente apasiona a los practicantes de Taekwon-do es la aplicación, con contacto incluido, de sus habilidades.
Dentro del combate real al igual que anteriormente no existen reglas establecidas que nos especifiquen el tener que realizar una u otra técnica en un momento determinado. Pero su correcta ejecución nos lleva más a la aplicación de las tácticas más apropiadas; dentro de las cuales influyen elementos tan importantes y simples como la picardía.
El combate es un juego donde ganará normalmente el que sepa hacer predominar la inteligencia sobre la fuerza.
Mediante el mismo podremos aprender donde están nuestras limitaciones y como poder sacarles el mejor rendimiento posible.
DIFERENCIA DEL TAEKWONDO CON EL DEPORTE
Hay dos diferencias fundamentales, por las cuales el Taekwon-do es un Arte Marcial y no un deporte.Las mismas son las siguientes:
1) El deporte termina en el momento en que uno deja de jugarlo. Cuando un jugador de tenis termina un partido, al dejar la raqueta deja de lado el juego, no comprometiendo su actitud posterior con el deporte.No sucede lo mismo con un practicante, ya que al salir del gimnasio o no llevar puesto el do-bok, no significa que no sigan siendo válidos los Principios del Taekwon-do y su actitud en cada momento tiene relación con la práctica del Taekwon-do.En síntesis el Taekwon-do acompaña al practicante todo el tiempo, por lo tanto, su actitud fuera y dentro del gimnasio debe hacer honor al cinto.
2 ) El deporte por más profesional que sea, no es más que la reglamentación de un juego. Históricamente aparece primero el juego y luego la necesidad de reglamentarlo, pero siempre existe la idea de "juego" o "entretenimiento", volcada hacia una actividad física.Entonces la idea fundamental, sobre la que se sustenta el deporte es lo de actividad física tendiente a la recreación, diversión, o juego, donde existe la confrontación directa de dos o más jugadores. Cualquier deportista por mas profesional que sea, sabe que "juega" al fútbol o al golf. Un practicante de Taekwon-do, no "juega", sino "practica". La idea básica del Taekwon-do no es la recreación, sino la defensa personal.Aunque existen las competencias dentro del Taekwon-do, las mismas no son más que un aspecto del mismo, no es todo el Taekwon-do, además la verdadera competencia en Taekwon-do no es con otro, sino con uno mismo.
1) El deporte termina en el momento en que uno deja de jugarlo. Cuando un jugador de tenis termina un partido, al dejar la raqueta deja de lado el juego, no comprometiendo su actitud posterior con el deporte.No sucede lo mismo con un practicante, ya que al salir del gimnasio o no llevar puesto el do-bok, no significa que no sigan siendo válidos los Principios del Taekwon-do y su actitud en cada momento tiene relación con la práctica del Taekwon-do.En síntesis el Taekwon-do acompaña al practicante todo el tiempo, por lo tanto, su actitud fuera y dentro del gimnasio debe hacer honor al cinto.
2 ) El deporte por más profesional que sea, no es más que la reglamentación de un juego. Históricamente aparece primero el juego y luego la necesidad de reglamentarlo, pero siempre existe la idea de "juego" o "entretenimiento", volcada hacia una actividad física.Entonces la idea fundamental, sobre la que se sustenta el deporte es lo de actividad física tendiente a la recreación, diversión, o juego, donde existe la confrontación directa de dos o más jugadores. Cualquier deportista por mas profesional que sea, sabe que "juega" al fútbol o al golf. Un practicante de Taekwon-do, no "juega", sino "practica". La idea básica del Taekwon-do no es la recreación, sino la defensa personal.Aunque existen las competencias dentro del Taekwon-do, las mismas no son más que un aspecto del mismo, no es todo el Taekwon-do, además la verdadera competencia en Taekwon-do no es con otro, sino con uno mismo.
DIFERENCIAS DEL TAEKWON-DO CON OTRAS ARTES MARCIALES
El Taekwon-do es un arte marcial moderno que se origino a mediados de este siglo después de la segunda guerra mundial; cuando el General Choi Hong Hi luego de ser liberado de la prisión japonesa, se evoco junto a un grupo colaboradores a la tarea de organizar, sistematizar un nuevo arte marcial al que llamo Taekwon-do. Al mismo tiempo que reunía distintos estilo de lucha coreana y otras artes marciales hizo un estudio de los movimientos aplicados al cuerpo humano. Al cabo de un tiempo de arduo trabajo y asiduo estudio, a través de un método científico se logro sistematizarlo. Naciendo así un nuevo estilo de lucha que lo hace de un poder sin igual.
Podemos sintetizar algunas diferencias fundamentales del Taekwon-do con otras artes marciales:
El Taekwon-do es un arte marcial moderno, basado esencialmente en la mecánica de los movimientos aplicadas al cuerpo humano y se desarrolla y perfecciona día a día mientras que las otras artes marciales son milenarias y no han mejorados a través del tiempo.
Al ser sistematizado científicamente la forma de aplicar los movimientos es distinta, pues en cada una se aprovecha toda la energía que genera el cuerpo humano.
En sus movimientos encontramos, movilidad, relajación, flexibilidad y potencia; mientras que en algunas artes encontramos marciales flexibilidad y no potencia o potencia y fuerza pero carece de movilidad.
Podemos sintetizar algunas diferencias fundamentales del Taekwon-do con otras artes marciales:
El Taekwon-do es un arte marcial moderno, basado esencialmente en la mecánica de los movimientos aplicadas al cuerpo humano y se desarrolla y perfecciona día a día mientras que las otras artes marciales son milenarias y no han mejorados a través del tiempo.
Al ser sistematizado científicamente la forma de aplicar los movimientos es distinta, pues en cada una se aprovecha toda la energía que genera el cuerpo humano.
En sus movimientos encontramos, movilidad, relajación, flexibilidad y potencia; mientras que en algunas artes encontramos marciales flexibilidad y no potencia o potencia y fuerza pero carece de movilidad.
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